¿Qué es la Ansiedad y el Estrés?
La Ansiedad y el Estrés son respuestas emocionales normales a situaciones desafiantes o peligrosas. Sin embargo, cuando se vuelven crónicos o excesivos, pueden convertirse en problemas de salud importantes.
La gravedad de la Ansiedad y el Estrés varía de persona a persona. Algunos experimentan síntomas leves que interfieren poco con su vida diaria, mientras que otros tienen síntomas graves que les impiden trabajar, ir a la escuela o mantener relaciones.
Síntomas
Los síntomas comunes de la Ansiedad y el Estrés incluyen:
- Emocionales: Inquietud, nerviosismo, irritabilidad, dificultad para concentrarse, miedo, pánico, sensación de desasosiego
- Físicos: Sudoración, temblor, palpitaciones, dificultad para respirar, Náuseas, Mareos, dolor muscular, Fatiga, cambios en el sueño
- Comportamiento: Evitar situaciones, dificultad para tomar decisiones, abuso de sustancias, aislamiento social
Pruebas médicas para diagnosticarlas
No existe una prueba única para diagnosticar la Ansiedad o el Estrés. Los médicos generalmente basarán su diagnóstico en una evaluación de los síntomas, historial médico y un examen físico. También pueden ordenar pruebas para descartar otras causas médicas de los síntomas.
¿Cuáles son las causas?
La Ansiedad y el Estrés pueden ser causados por una variedad de factores, incluyendo:
- Genética: La predisposición a la ansiedad y el estrés puede ser hereditaria
- Química cerebral: Los desequilibrios en ciertos neurotransmisores del cerebro pueden contribuir a la Ansiedad y el Estrés
- Factores ambientales: Eventos estresantes de la vida, como problemas financieros, problemas de relación o trauma, pueden desencadenar o empeorar la Ansiedad y el Estrés
¿Se pueden prevenir?
Si bien no siempre es posible prevenir la Ansiedad y el Estrés, hay cosas que puede hacer para reducir su riesgo, como:
- Manejar el Estrés: Técnicas como el ejercicio regular, la relajación y la meditación pueden ayudar a reducir el Estrés
- Mantener un estilo de vida saludable: Comer una dieta balanceada, dormir lo suficiente y evitar el alcohol y las drogas puede ayudar a mejorar su salud mental y física
- Buscar ayuda profesional: Si está luchando para controlar la Ansiedad o el Estrés, un terapeuta puede enseñarle técnicas de afrontamiento y brindarle apoyo
Tratamiento para la Ansiedad y el Estrés
Los tratamientos para la Ansiedad y el Estrés generalmente incluyen una combinación de terapia y medicamentos.
- Terapia: La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es un tipo de terapia eficaz para la Ansiedad y el Estrés. La Terapia Cognitivo-Conductual le enseña cómo identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos negativos que contribuyen a sus síntomas
- Medicamentos: Los medicamentos antidepresivos y ansiolíticos pueden ayudar a aliviar los síntomas de la Ansiedad y el Estrés
¿Qué especialista lo trata?
Los Psiquiatras, Psicólogos y médicos de atención primaria pueden diagnosticar y tratar la ansiedad y el estrés.