Beneficios de correr

Argentina es uno de los países que decidió aprobar el running nocturno frente a la Pandemia del COVID-19, por ello, le diremos cuáles son los beneficios.

Correr no sólo mejora la Salud Física, sino también la Mental. Expertos han mencionado que el running durante 30 minutos por 5 veces a la semana tiene una serie de ventajas. Las 10 principales son:

1-     Mejora la circulación: Al correr habrá un mejor retorno de la sangre al Corazón. Además, reduce el riesgo de padecer Osteoporosis

2-     Adelgaza: Es uno de los ejercicios más eficaces para perder peso sin que haya un rebote. La pérdida de peso será más notoria y rápida si va acompañada de una dieta

3-     Alarga la vida: Existen estudios que demuestran que practicar running retrasa el envejecimiento de las células

4-     Mejor apariencia en la piel y tono muscular: La piel tendrá un aspecto más limpio y brillante, mientras que el cuerpo se verá tonificado

5-     Refuerza los músculos: Diversos estudios han comprobado que esta actividad fortifica todos los músculos del cuerpo, sobre todo las Pantorrillas, Muslos y Glúteos

6-     Favorece a la concentración: Esto se debe a que al correr se ponen objetivos, lo cual ayuda a que las personas se concentren en una meta

7-     Mejora la vida sexual: Al correr existe una elevación en los niveles de testosterona, lo que incrementa el deseo sexual en las personas

8-     Elevación de autoestima y ánimo: Correr ayuda a la producción de endorfinas, sustancia relacionada con el estado de ánimo. Por ello, al hacer esta actividad, una persona se sentirá de mejor humor y con mayor autoestima por haber logrado sus objetivos

9-     Disminuye el Estrés: Al correr se podrá recuperar la energía vital y se desechará la fatiga acumulada del día

10-  Mejora la calidad del sueño y descanso: Salir a correr provocará un desgaste de energía y con ello el cuerpo exigirá un buen descanso, lo cual se traduce en mayor calidad del sueño y facilidad para conciliarlo