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Realizar actividad física reduce el riesgo de muerte prematura

Realizar actividad física reduce el riesgo de muerte prematura

Top Doctors
La redacción de Top Doctors
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Escrito por: La redacción de Top Doctors
Editado por: TOP DOCTORS® el 16/10/2020

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda hacer 150 minutos de ejercicio físico a la semana.


Especialistas del Instituto Hospital del Mar de Investigaciones Médicas (IMIN) y del Hospital del Mar de Barcelona realizaron un estudio donde se comprobó que hacer 30 minutos de ejercicio moderado al día disminuye un 16% el riesgo de muerte prematura.


Algunas actividades que se recomienda son: nadar, correr o trotar, andar en bicicleta, aeróbicos, gimnasia, deportes como fútbol o hockey, entre otros.


El estudio

La investigación indicó que practicar algún deporte reduce un 27% el riesgo de mortalidad cardiovascular y un 12% la probabilidad de sufrir Accidentes Cerebrovasculares.

Se comprobó que la falta de actividad física representa:

-         6% de Enfermedades Cardiovasculares

-         7% de Diabetes

-         9% de Mortalidad Prematura


Actividad física en Argentina

De acuerdo a la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo aproximadamente 4 de cada 10 personas no realiza ningún tipo de deporte. Especialistas han mencionado que además de reducir el riesgo de muerte prematura, hacer ejercicio tiene beneficios como:


-         Fortalecer los músculos, huesos y articulaciones

-         Mejorar la capacidad aérobica

-         Controla el peso

-         Mejora el estado de Ánimo, aliviando problemas de Ansiedad y Depresión

-         Puede contribuir a la prevención del Cáncer de Colon

-         Aumentan las defensas del organismo

-         Mejora la capacidad de aprendizaje, concentración y memoria

-         Mejora la calidad del sueño


Recuerde que, ante la Pandemia, ante cualquier consulta médica se recomienda hacer uso de la Telemedicina.


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