Escrito por: La redacción de Top Doctors
Las fresas son una de las frutas más comunes y mayormente consumidas entre primavera y verano.
Beneficios de las fresas
Las fresas de componen de agua, contienen vitamina C y son ricas en fibra, minerales y antioxidantes. Sus beneficios en la salud son:
1- Mantienen el Sistema Inmune Fuerte
2- Mantienen al intestino saludable, ayudando a la digestión
3- Ayudan a perder peso
4- Regulan los niveles de azúcar en la sangre
5- Protegen de enfermedades cardiovasculares
6- Evitan las Arrugas en la piel
7- Son buenas para la salud ocular
8- Ayudan a aquellos con Hipertensión Arterial
9- Disminuyen los niveles de Colesterol
10- Previenen la Diabetes
11- Previenen algunos tipos de Cáncer
12- Actúan como un antiinflamatorio
13- Contribuye a la salud ósea
¿Cuántas fresas es bueno consumir?
La revista Nutrients publicó un estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Oklahoma y la Universidad de Nevada para saber cuál es el consumo ideal de fresas y se descubrió que la ingesta diaria adecuada es de 60 mg.
Es importante recordar que para prevenir infecciones las fresas deben ser lavadas y desinfectadas, una forma de conservarlas es guardándolas en un recipiente con agujeros.
Para saber más sobre dietas o alimentos que beneficien a la salud puede contactar a un Especialista en Nutrición, a través de e-Consultation de Top Doctors puede tener una consulta por chat privado o Videoconsulta.