Pesadillas relacionadas con Coronavirus
Redacción de Top Doctors
La Unidad del Sueño del Instituto Fleni de Argentina ha mencionado que el ciclo circadiano del mundo ha sido alterado, es decir, que se duerme y sueña de una manera diferente desde que inició la epidemia del Coronavirus.
De acuerdo al Centro de Investigación de Neurociencias de Lyon aproximadamente el 35% de la sociedad ha tenido sueños perturbadores durante esta pandemia.
Como se sabe, el COVID-19 ha desarrollado diversos problemas en la salud de una persona, además de los físicos, también muchos han presentado conflictos psicológicos como Estrés, Depresión o Ansiedad. Esto se ha visto afectado en el sueño. Se sabe que un gran porcentaje de la población ha tenido problemas de Insomnio y Somnolencia desde que inicio todo esto y ahora se dice que las pesadillas también son consecuencia del Coronavirus.
Algunas de las pesadillas más comunes que ha tenido la gente son referentes a pérdidas, destrucciones, invasiones, soledad y abandono.
Algunas recomendaciones son:
- Evitar estar en el celular antes de dormir
- No consumir alcohol
- No hacer modificación en horarios, es decir, intentar dormir y despertarse a la misma hora
- No hacer ejercicio físico antes de acostarse
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