¿Cómo evitar sufrir de Migraña?

La Migraña se caracteriza por ser un Dolor de Cabeza insoportable, el cual suele afectar la realización de las actividades diarias. 

Actualmente se desconoce la causa especifica que provoca una Migraña, sin embargo, se sabe que la genética y los factores ambientales influyen. Algunos factores que desencadenan los Dolores de Cabeza son:

1-     Consumo de café y vino

2-     Cambios hormonales

3-     Estrés

4-     Cambios en el sueño

5-     Cambio de clima

6-     Consumo de alimentos salados y procesados

7-     Estímulos sensoriales como olores fuertes o luces brillantes intensas

¿Qué malestares acompañan a una Migraña?

Existen personas que además de tener un fuerte Dolor de Cabeza, también manifiestan Náuseas y Vómitos, así como sensibilidad a la luz y al ruido.

Especialistas en Neurología han mencionado que el consumo excesivo de algunos fármacos contra la Migraña puede empeorar el Dolor en vez de ayudar. Así mismo, dan recomendaciones para reducir los ataques de Migraña:

-         Limitar el consumo de cafeína: se recomienda consumir entre 100 y 150 mg al día

-         No consumir en exceso chocolate, quesos añejos, vino y comida china

-         Dormir 7 u 8 horas cada noche y no tomar siestas de más de 30 minutos

-         Ingerir suplementos alimenticios: la Vitamina B2, la Coenzima Q10 y el Magnesio sirven para disminuir la aparición de Migraña

-         No tomar más de dos veces a la semana fármacos contra esta afección

-         Reducir el tiempo que pasa frente a un dispositivo digital, ya que las pantallas pueden desencadenar los Dolores de Cabeza

-         Realizar actividad física: sirve para liberar las sustancias químicas que bloquean las señales de Dolor en el Cerebro

Estadísticas de esta enfermedad neurológica

-         Se estima que 1 de cada 10 argentinos padece de Migraña

-         La Organización Mundial de la Salud (OMS) dijo que la Migraña es la cuarta causa más común de discapacidad

-         A nivel mundial tiene una prevalencia del 10%

-         Aproximadamente el 60% de las personas que padecen Migraña consulta a un Médico, sin embargo, sólo un 37% de la población acude con un Especialista en Neurología

-         6 de cada 10 se automedican

Si usted presenta Dolores de Cabeza de alta intensidad y con mucha frecuencia, no se automedique y consulte a un Especialista para saber si se trata de Migraña o alguna otra patología.

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