¿Qué es el yoga terapéutico?
El yoga en general es terapéutico en el sentido de que es tanto ejercicio físico como meditativo, lo cual tiene beneficios para el estado mental. El yoga terapéutico adopta un enfoque más suave que se centra en posturas de apoyo, ejercicios de respiración y meditación guiada que pueden ser útiles para los pacientes que se enfrentan a una determinada enfermedad o lesión. Las clases de yoga terapéutico se pueden personalizar y dar en pequeños grupos para mejorar la naturaleza relajante y curativa de las sesiones.
El yoga combina el ejercicio físico con la meditación para conseguir un resultado terapéutico.
¿Por qué se hace yoga terapéutico?
Hay muchos beneficios de practicar yoga que pueden ayudar a los pacientes que están lidiando con otras enfermedades o que se recuperan de una lesión. Hay mucho que decir para tener una mentalidad positiva cuando se trata de tales circunstancias, y por lo tanto el yoga puede ayudar a algunas personas con esto.
Los beneficios son:
- Mejora la capacidad pulmonar a partir de los ejercicios de respiración
- Fortalecimiento de los músculos y las articulaciones
- Mejora la flexibilidad y la postura
- Equilibrio mejorado
- Mejor respiración nasal
- Relajación, que puede reducir los sentimientos de Estrés o Ansiedad
- Plenitud mental
- Mejora la salud cardiovascular