¿Qué es un Programa de Entrenamiento?
Un Programa de Entrenamiento físico es un modelo sistemático y detallado realizado por un especialista en Medicina Deportiva para determinar la actividad física correcta y eficiente en función de las características físicas de un paciente.
El objetivo de un Programa de Entrenamiento es mejorar la condición, la constitución y la naturaleza del cuerpo.
¿Por qué se realiza?
El objetivo de un Programa de Entrenamiento es mejorar la condición, la constitución y la naturaleza del cuerpo en cuanto a flexibilidad, fuerza, potencia, resistencia, equilibrio, agilidad, coordinación y energía. Permite mejorar el funcionamiento del Sistema Neuromuscular, aumentar la tensión muscular, y mejorar los tiempos de acción y reacción.
Un Programa de Entrenamiento tiene que respetar la fisiología muscular, en lo relativo a la flexibilidad y limitaciones, de cada persona con el fin de obtener el mejor resultado posible. Cómo preparar un programa de entrenamiento Para realizar un programa de entrenamiento es necesario:
- Conocer la edad del paciente
- Saber cuánto deporte realiza habitualmente el paciente o si el deporte no suele hacer deporte
- Conocer el estado de salud del paciente y saber si padece enfermedades que pueden interferir con la actividad física
- Determinar una fecha para alcanzar los objetivos prefijados estableciendo desde el principio el tiempo que deberá dedicar en términos de horas y días a la semana
- Asegurarse de que las técnicas de ejecución de los ejercicio son correctas y están dirigidas a perder peso, o aumentar o definir la masa muscular
- Asegurarse de que los ejercicios son adecuados para el cuerpo, la musculatura y la edad del paciente
- Definir tiempos de descanso
¿A qué especialista hay que dirigirse?
Un Programa de Entrenamiento tiene que realizarlo un especialista en Medicina Deportiva.