Remedios para la menopausia
La menopausia es el momento en que la mujer deja de tener periodos menstruales. Se considera totalmente instaurada cuando la mujer no ha tenido la regla durante 12 meses seguidos.
La media de edad en la que las mujeres entran en la menopausia es de 50 años (entre 45 y 55). Cuando la paciente la padece antes de los 40 años se considera menopausia prematura y, cuando tiene entre 40 y 45 años, menopausia temprana.
Síntomas de la menopausia
La menstruación no desaparece de golpe, sino que hacia los 45 años se sienten alteraciones hasta que se acaba la regla. Este período se conoce como premenopausia, y suele durar 5 años hasta llegar a la menopausia, aunque puede variar en función de la mujer.
No necesariamente todas las mujeres tienen síntomas que le adviertan de la llegada de la menopausia, pero, según los expertos, los más comunes son:
- Sofocos o sudoraciones nocturnas
- Cambios de humor, tristeza
- Insomnio o trastornos del sueño
- Sequedad de la piel y deshidratación que lleva a la aparición de arrugas.
- Sequedad vaginal
- Pérdida de colágeno: eso conlleva dolores articulares, laxitud de la piel y flacidez
- Alopecia
- Osteoporosis: disminución de la densidad del tejido óseo
- Obesidad
- Enfermedades metabólicas: diabetes, síndrome metabólico, entre otras
- Infecciones urinarias recurrentes e incontinencia urinaria
- Vaginitis
- Cambios físicos y psicológicos
Los síntomas y la intensidad de éstos pueden variar en cada mujer.
Consejos para la menopausia
La menopausia no es una enfermedad, sino una etapa de la vida que puede ser estupenda si la mujer aprende a aprovechar el tiempo para reinventarse:
- Analítica general y de hormonas
- Dieta integrativa
- Suplementación nutricional
- Cuidados dermoestéticos: arrugas, flacidez, manchas, alopecias, etc
- Técnicas de relajación: para controlar la ansiedad, la irritabilidad, el insomnio, y para ayudar a controlar el estrés producido por el trabajo o la familia
- Ejercicio físico: para evitar la osteoporosis
- Sexualidad activa