Escrito por: La redacción de Top Doctors
¡No caigas en la adicción al celular por aislamiento de Coronavirus!
La Nomofobia es aquel sentimiento de no poder vivir sin nuestro celular, de querer estar revisando minuto a minuto incluso si no tenemos notificaciones o querer estar subiendo fotos de todo lo que hacemos al día.
Como sabemos, nos encontramos en una fase de realizar aislamiento debido al Coronavirus, lo que sugiere que esta adicción incremente debido a “no tener nada que hacer” por estar encerrados en casa.
De acuerdo a especialistas en Psicología, la Nomofobia puede desencadenar problemas en nuestra salud y por ello se recomienda:
- No usar el celular durante la hora de comida
- Apágalo por tiempos cortos, esto te ayudará a tener conversaciones cara a cara con miembros de tu familia o a realizar otro tipo de actividades
- No uses el celular media hora antes de dormir
- Aléjate de él al dormir. No se recomienda ponerlo debajo de tu almohada, ya que corres el riesgo de agarrarlo y engancharte
Otras recomendaciones son desactivar ciertas notificaciones que no te afecten en lo laboral o restringir la entrada a ciertas aplicaciones por algún tiempo.
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