Escrito por: La redacción de Top Doctors
La mayoría de la población se encuentra en fase de aislamiento debido a la pandemia del Coronavirus, lo que implica salir lo menos posible o si es necesario de plano no salir de casa.
Muchos están entrando en crisis, por ello, aquí unos tips:
1- Busca qué hacer: Si te encuentras trabajando, sigue tu rutina de horario laboral y busca algo nuevo que puedas hacer por las tardes (deporte, leer, estudiar, aprender algo nuevo)
2- No te aísles al 100: Sigue teniendo contacto con tus amigos y familiares
3- Duerme a las horas que solías hacerlo antes de este aislamiento
4- Báñate diario: Esto te puede ayudar a no caer en depresión
5- No abuses de la comida
6- Recuerda limitar el tiempo en tus dispositivos móviles, no los conviertas en una adicción
Por otro lado, si vives con tu familia y no estás acostumbrado a pasar mucho en casa y/o a convivir con los demás miembros, es probable que esta época te resulte un poco complicada. Por eso, algunos especialistas recomiendan consejos para evitar tener conflictos familiares:
1- Aprende a valorar la opinión de cada persona, aunque no estés del todo de acuerdo
2- Contrólate: Recuerda que debe existir el respeto entre cada miembro
3- Encuentra el lado positivo de cada opinión que se dé
4- Interésate por lo que hace el otro
5- Piensa en algo que puedan hacer todos juntos
6- Dense su espacio
Si tienes conflictos, recuerda que puedes contactar a un especialista a través e-consultation. Para más información: https://youtu.be/FeckCxF7zbo