¿Qué es la Asertividad?

La Asertividad se define como la habilidad que permite a las personas expresar de la manera adecuada, sin hostilidad ni agresividad, sus emociones frente a otra persona. Las personas que poseen esta cualidad expresan de manera directa y adecuada sus opiniones y sentimientos, tanto positivos como negativos.

¿Qué síntomas presenta la falta de Asertividad?

Una persona con falta de Asertividad se caracteriza por varios factores en su manera de pensar y hablar:

Volumen de voz tenue
Poca fluidez al hablar
Tartamudeos
Inseguridad
Siente que no le entienden o que se ríen de él/ella
Más preocupación por los demás que por uno mismo
Sentimiento de impotencia
Ansiedad
Frustración

Como consecuencia, este conjunto de síntomas provocan la pérdida de Autoestima y de respeto a los demás.

¿Cuáles son las causas de la falta de Asertividad?

Las principales causas son la forma de aprendizaje y educación respecto a la Asertividad:

Castigo o falta de refuerzo a las conductas asertivas
No valorar el refuerzo social
Obtener más refuerzo gracias a conductas agresivas o sumisas
No saber distinguir adecuadamente situaciones en las que hay que dar una respuesta concreta
Conocer la conducta apropiada, pero sentir tanta Ansiedad que se transmite de forma parcial
No conocer o rechazar los derechos propios
Patrones de pensamiento irracionales

¿Se puede prevenir la falta de Asertividad?

Para evitar caer en la falta de Asertividad, es importante llevar a cabo un aprendizaje que no tenga las características explicadas anteriormente, es decir, valorando las conductas asertivas, evitando conductas agresivas o sumisas, conociendo los derechos propios, etc.

¿En qué consiste el tratamiento de la falta de Asertividad?

Existen técnicas para mejorar el problema que no tienen como objetivo cambiar la personalidad, sino cambiar aspectos que hagan sentir mejor al paciente. La terapia se basa en una serie de técnicas de reestructuración cognitiva, teniendo en cuenta factores como plasmar los sentimientos, dar importancia a las creencias, analizar las ideas irracionales y tratar de corregirlas, etc.

Especialidad

Para resolver conflictos de Asertividad se requiere asistir con el especialista en Psicología.

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